Processed with VSCO with f2 preset

Śniadania jesienią najlepsze są gęste, kremowe, ciepłe. Takie, żeby człowiek, zanim wyjdzie z domu, czuł, że jego brzuch otulony jest od środka niczym miękkim kocykiem. Ja proponuję moje ulubione połączenie banana z cynamonem i masłem orzechowym. Do tego trochę superfoodsów, żeby wspomóc ciało. Banan będzie karmelizowany, bo jesienią dobrze jest dobrze rozpocząć dzień!


PŁATKI ORKISZOWE Z KARMELIZOWANYM BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM


1 szklanka płatków orkiszowych

2 małe banany

brązowy cukier (do posypania bananów)

masło ghee (do smażenia)

garść orzechów włoskich

2 czubate łyżki masła orzechowego

garść rodzynek

1/2 łyżeczki cynamonu

1/2 łyżeczki kardamonu

szczypta mielonych goździków

Superfoodsy: np. nasiona chia do posypania (omega3), łyżka konopii (omega3 i białko), 1 łyżka adaptogenów (ja. używam Energy Blend od Cosmic Pantry).


  1. Płatki zalej dwiema szklankami wody, dodaj przyprawy, rodzynki i masło orzechowe. Gotuj na małym ogniu, aż orkiszanka stanie się kleista i gęsta.
  2. Na suchej patelni o grubym dnie upraż orzechy włoskie.
  3. Na patelni rozpuść masło ghee, połóż banany pokrojone na ćwiartki. Posyp je brązowym cukrem i opiekaj na złoto.
  4. Nałoż owsiankę na talerz i dodaj adapotegeny. całość wymieszaj.
  5. Posyp orzechami, konopiami, chia, a na wierzchu ułóż banany.

baner

Author

3 komentarze

  1. Blimsien, wczoraj zapisałam się na 3 miesieczny matronite 10 zeta, ale kurcze nie mam dalej żadnych haseł do tych zabezpieczonych postów, jak to działa?

  2. Blum

    Basiu – w patronite profilu blimsien jest zakładka POSTY. Jak wejdziesz, powinnaś móc je zobaczyć. Tam są hasła. Jeśli coś nie działa, daj mi znać proszę najlepiej jako wiadomość na Instagramie, coś zaradzimy! 🙂

Dodaj komentarz