Jak przeżyć święta w równowadze według ajurwedy? Łap poradnik dla Vaty, Pitty i Kaphy!

Święta to czas radości, ale także wyzwań – rodzinne spotkania, obfite jedzenie, zmiana rytmu dnia, podróże, przygotowania mogą łatwo wytrącić nas z równowagi. W ajurwedzie kluczową rolę odgrywa rozumienie naszych dosz: Vaty, Pitty i Kaphy. Oto jak święta wpływają na różne typy konstytucji i co zrobić, aby czuć się dobrze w tym wyjątkowym czasie.

🎤 A może wolisz słuchać niż czytać? Świetnie się składa. Bardziej zniuansowana opowieść o doszach i świętach czeka na Ciebie w moim podcaście RURKI Z KREMEM (klik). ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Nie zapomnij proszę zostawić mi kompletu gwiazdek. Twoja rekomendacja sprawia, że mogę dotrzeć z podcastem dalej! Dzięki!

vata ajurweda

Jak święta wpływają na Vata doszę?

🌪 Charakterystyka Vaty: Vata to energia ruchu, lekkości i zmienności. Osoby z przewagą Vaty są wrażliwe, kreatywne, ale także łatwo odczuwają niepokój.

Jak święta działają na Vatę?

Chaos świątecznych przygotowań i zmiana rutyny mogą powodować u Vaty uczucie przytłoczenia.
Podróże i nieregularne posiłki dodatkowo rozregulowują ich delikatny układ nerwowy.
Chłodne, zimowe dni potęgują uczucie zimna, które Vatę wytrąca z równowagi.

Co zrobić, aby zachować równowagę?

Rutyna: Postaraj się wprowadzić stałe pory posiłków i snu, nawet w trakcie świąt.
Ciepło: Ubieraj się ciepło i wybieraj rozgrzewające, łatwostrawne potrawy, takie jak zupy czy dania z przyprawami (imbir, cynamon).
Relaks: Znajdź chwilę na praktykę oddechową lub spokojny spacer, aby wyciszyć umysł. Jedziesz na święta? Weź ze sobą kojące olejki eteryczne i małą buteleczkę oleju sezamowego. Masuj stopy przed snem!

🔥 Jak święta wpływają na Pitta doszę?

Charakterystyka Pitty: Pitta to energia ognia i intensywności. Osoby z dominacją Pitty są zorganizowane, ambitne, ale czasem łatwo wpadają w złość.

Jak święta działają na Pittę?

Świąteczny stres związany z organizacją i dążenie do perfekcji mogą wywoływać frustrację. Zdejmij nogę z gazu. Świat się nie skończy, obiecuję!
Obfite, ciężkostrawne jedzenie (np. smażone potrawy czy alkohol) mogą przeciążać Pittę i powodować dolegliwości trawienne.
Kłótnie przy stole mogą podsycać ich ognisty temperament. NIE wchodź w tematy polityczne i ocenianie innych członków rodziny zakładając, że „lepiej mieć relacje niż rację”. Gdy przy stole dyskusja robi się gorąca idź popatrzeć za okno czy jest już pierwsza gwiazdka, przytul psiaka lub zajmij się rozmową z dziećmi 🙂

Co zrobić, aby zachować równowagę?

Chłodzenie emocji: Unikaj sytuacji konfliktowych, oddychaj głęboko i znajdź czas na relaksujące aktywności.
Umiar w jedzeniu: Wybieraj lekkie potrawy i unikaj zbyt pikantnych czy smażonych dań.
Unikaj przegrzania: Spędzaj czas na świeżym powietrzu, aby zrównoważyć nadmiar ognia w organizmie. Co powiesz na rodzinną tradycję wyjścia na spacer do lasu albo zabrania wszystkich na lodowisko?

⛰ Jak święta wpływają na Kapha doszę?

Charakterystyka Kaphy: Kapha to energia stabilności i ciężkości. Osoby z przewagą Kaphy są spokojne, kochające, ale czasem ospałe i skłonne do gromadzenia nadmiaru.

Jak święta działają na Kaphę?

Duża ilość jedzenia i brak ruchu sprzyjają uczuciu ciężkości i letargu.
Krótkie dni i zimowa aura mogą obniżać poziom energii i nastrój.
Tendencja Kaphy do nadmiernego przywiązania może prowadzić do trudności w odpuszczaniu pewnych oczekiwań czy emocji.

Co zrobić, aby zachować równowagę?

Ruch: Postaraj się wprowadzić aktywność fizyczną – spacer po świątecznym obiedzie to świetny pomysł. Nie rezygnuj z aktywności, które zwykle kultywujesz. Utrzymaj swój plan treningowy chociaż w wersji minimum.
Lekkie jedzenie: Ogranicz słodycze i tłuste potrawy, a zamiast tego sięgaj po warzywa, przyprawy i ciepłe napary (IMBIR!).
Mentalne oczyszczanie: Otwórz się na nowości. Pozwól komuś upiec ten sernik po swojemu do cholery! 🙂

Takie treści wysyłam newsletterem 🙂 Możesz się na niego zapisać klikając w ten obrazek: