Jeśli masz sporo vaty w umyślę lub diagnozę ADHD pewnie współdzielimy problem trudności długiego skupienia się nad jednym zadaniem. Skojarzenie goni skojarzenia, otwarte okienka w przeglądarce się mnożą, a szybkie porządki w szafie trwają cały dzień i jest gorzej niż zanim zaczęłaś? Znam to i uważam, że technika pomodoro jest świetnym narzędziem dla osób takich jak ty i ja.
Dawno nie robiłam podsumowań ulubieńców, a jesień, zima i okres grzewczy zawsze są dobrym czasem na testowanie nowości i kolejnych ulubieńców. W tym okresie zawsze więcej trenuję, a więc i więcej się kąpię. Moja sucha skóra wymaga więcej nawilżenia, znosi więcej warstw ubrań i prosi mnie o większą troskę. A ja jej ją daję.
Kaphie relatywnie łatwo sprawić przyjemność, ale ciężko jej tym nie zaszkodzić. Dlaczego? Bo kapha ma dużo wszystkiego, jest bardzo zasobna na wielu poziomach. To oznacza, że nie dla niej kolageny, balsamy do skóry, odżywki do kruchych paznokci czy kremy przeciwzmarszczkowe.
Kapha ma dobrą odporność, piękne włosy, skórę, paznokcie. Nie imają się jej nowe mody i pasje, jest raczej spokojna i zrównoważona, czasem wręcz konserwatywna, więc czar nowości jej nie omami. Kapha lubi swoje przyzwyczajenia, ale jest dość sentymentalna, nastawiona na rodzinne ciepło i docenia dobre jedzenie, napoje, dzieła kultury.
Więcej o potrzebach kapha mówię w ajurwedyjskim prezentowniku w moim podcaście Rurki z kremem. Odsłuchasz go na Spotify.
W tym wpisie zebrałam produkty, które przyszły mi do głowy, gdy myślałam o doszy kapha. Mam nadzieję, że dzięki linkom zaoszczędzisz czas. Tam gdzie mogę wspomóc Cię zniżką, chętnie to zrobię.
NIECH STANIE SIĘ CIEPŁO – KAPHA POTRZEBUJE ROZGRZANIA
Podobnie jak vata, kapha to zmarzluch. Nie straszny jej nawet wiatr i suchość, ale wilgoć w połączeniu z zimnem jest najgorsza. Dbamy o rozgrzanie kaphy poprzez odpowiedni ubiór, ale i jedzenie (choć o tym później).
CIEPŁE SKARPETKI I RAJSTOPY. Ja polecam te z dodatkiem wełny alpak lub merino. To stosunkowo tani prezent, a da wiele radości, ponieważ vata ma zazwyczaj zimne dłonie i stopy. Zadbaj też o rękawiczki, to kolejny pomysł, który sprawdzi się w przypadku ukochanych osób typu kapha.
CZAPKA. Jeśli wełniana, to weź tą marki Kopyto. Z kodem „CIEPŁO” wyhaczysz ją 12% taniej.
CIEPŁA BIELIZNA. Majtki z wysokim stanem, wełniane body, bielizna termiczna. Zdecyduj czy bardziej sprawdzą się ciepłe legginsy czy pięknie skrojone body z merino.
TERMOFOR Z PESTKAMI WIŚNI.Uszyj go sama lub zamów w Plantule Pillows. Nagrzewa się go w mikrofalówce lub piekarniku. Można dogrzewać się nim w łóżku lub siedząc przy biurku. Elektryczny koc to również dobry pomysł.
ZESTAW NA ZATOKI – rozgrzewająca poduszka na zatoki plus olejek od Klaudyny Hebdy. | KOD: BLIMSIEN15 daje 15% zniżki
DELIKATESY DLA kapha
Kapha jest łasuchem. Uwielbia jeść, a słodkie to jej temat. Nie poprawi to jej stanu, ale jest bardzo przyjemne. Chcesz, żeby było lepsze? Wybierz słodycze z cynamonem, kardamonem, goździkami, dodatkiem imbiru. Wspomogą kaphę. Unikaj olejów, tłuszczów i maślanych ciasteczek. Kapha może napić się kawy bez wyrzutów sumienia, więc to również niezły pomysł. Ziołowe herbatki? Rozgrzewające, osuszające, dodające wigoru lub moczopędne.
PRZYPRAWA KAPHA CHURNA – Kapha Churna autorstwa Maharishi Ayurveda to ostry, pikantny i lekko ognisty melanż przyprawowy z imbirem i pieprzem, wspierający równowagę Kapha-Dosha.
MIÓD Z CYNAMONEM – miód to jedyny słodzik, który jest odpowiedni dla kapha. Według ajurwedy cjest rozgrzewający. Spożywa się go zawsze na surowo. Ten jest z dodatkiem cynamonu.
W przypadku kaphy sprawdzą się akcesoria, które usprawniają krążenie krwi oraz limfy. Pomogą zwalczyć obrzeki, zredukują zastoje wody i dodadzą energii.
MATA DO AKUPRESURY – poprawia krążenie, rozluźnia napięte mięśnie, relaksuje. Ja używam podlinkowanej i nie widzę powodu, by przepłacać.
SZCZOTKA DO MASAŻU SKÓRY NA SUCHO – Naturalna szczotka do masażu na sucho i mokro z odczepianą rączką. Wykonana z drewna bukowego i naturalnego włókna kaktusa agawy.
CZYŚCIK DO JĘZYKA – pomoże zadbać o higienę jamy ustnej i usunąć nadmiar „śluzu”.
MYDŁO Z CYNAMONEM – zamiast łakoci o korzennym zapachu równie dużą przyjemność mogą zapewnić kosmetyki.
Olejki eteryczne? Wybierz cytrusowe dla pobudzenia i ożywienia, ale także takie, które dodane do gorącej wody mogą pomóc odetkać zatoki czy pomóc przy przeziębieniu. Na te od Olini jest 10% zniżki z kodem. BLIMSIEN10
I nie mniej ważne! Kapha jest sentymentalna. Zrobisz jej przysługę nie zagracając jej przestrzeni, bo to, co jej podarujesz, może mieć przez kolejne 30 lat. Kapha jest serdeczna i towarzyska i chociaż nie lubi próbować nowych rzeczy z pewnością chętnie zostanie zaproszona do restauracji, być może na wydarzenie kulturalne (teatr? filharmonia? opera? wystawa malarstwa?). Ucieszysz ją Ty! List z życzeniami, w którymi doceniasz jej miłość. Coś ręcznie robionego (konfitura? sok z owoców? czapka?). Kaphy bywają domatorami, więc może ucieszyć je seria dobrych książek czytanych pod kocem, dostep do streamingu, by mogły słuchać słuchowisk, oglądać filmy i seriale czy słuchać ulubionej muzyki. A może piękny album na zdjęcia, w który wkleisz Wasze wspólne chwile? fotoksiążka? Coś, co sprawi, że kapha, która na co dzień nie stawia się na pierwszym miejscu i woli być „backstage person” poczuje się doceniona i zauważona. Należy się jej to! Kaphy są wspaniałe. To również mogą być gry planszowe czy karciane i wszystko, co da się robić razem ale w komforcie. Karnet na ściankę wspinaczkową może nie być trafionym prezentem. Chodzi o więzi.
Niektóre kody zniżkowe działają na zasadzie afiliacji. Niektóre linki kierują do mojego sklepu. Inne zniżki lub linki są przeze mnie dodane bo pasują do doszy vata, a ja nie czerpię z nich korzyści. Wszystkie kody ze zniżkami, którymi dysponuję znajdziesz zawsze w zakładce O BLIMSIEN.
Obdarowywanie doszy vata jest łatwe! Vata ma mnóstwo pasji (co chwilę nowych), jest zmarzluchem i często bywa pobudzona. Prezenty dla vaty muszą dać jej komfort termiczny, zająć twórczy umysł, ukoić lęki i roztoczyć przed nią czar nowości.
Więcej o potrzebach vata mówię w ajurwedyjskim prezentowniku w moim podcaście Rurki z kremem. Odsłuchasz go na Spotify.
W tym wpisie zebrałam produkty, które przyszły mi do głowy, gdy myślałam o doszy vata. Mam nadzieję, że dzięki linkom zaoszczędzisz czas. Tam gdzie mogę wspomóc Cię zniżką, chętnie to zrobię.
NIECH STANIE SIĘ CIEPŁO – VATA POTRZEBUJE ROZGRZANIA
CIEPŁO. Najprzytulniejszy poradnik osiędbania. – Tytułowe ciepło jest do uzyskania nawet w mroźne, nieprzychylne vacie miesiące. Mój przewodnik dbania o siebie jesienią i zimą uratował już niejedną vatę. Świetny pomysł na świąteczny prezent.
CIEPŁE SKARPETKI I RAJSTOPY. Ja polecam te z dodatkiem wełny alpak lub merino. To stosunkowo tani prezent, a da wiele radości, ponieważ vata ma zazwyczaj zimne dłonie i stopy. Zadbaj też o rękawiczki, to kolejny pomysł, który sprawdzi się w przypadku ukochanych vat.
CZAPKA. Jeśli wełniana, to weź tą marki Kopyto. Z kodem „CIEPŁO” wyhaczysz ją 12% taniej.
CIEPŁA BIELIZNA. Majtki z wysokim stanem, wełniane body, bielizna termiczna. Zdecyduj czy bardziej sprawdzą się ciepłe legginsy czy pięknie skrojone body z merino.
TERMOFOR Z PESTKAMI WIŚNI.Uszyj go sama lub zamów w Plantule Pillows. Nagrzewa się go w mikrofalówce lub piekarniku. Można dogrzewać się nim w łóżku lub siedząc przy biurku.
CIAŁOCZUŁE MYDEŁKO.Mydełko ENERGIA to moje ukochane mydło w kostce. Jest niesamowicie kremowe, wspaniale ślizga się po skórze i nie wysusza. Zawiera olej sezamowy, kokosowy, oliwę z oliwek i olej z rokitnika, któremu zawdzięcza swój soczysty kolor. Miło mieć je w łazience w pochmurne, zimowe dni. Sprawdzi się do całego ciała, ale także do wysuszonych i sprzechniętych dłoni vata. | KOD: BLIMSIEN10 daje 10% zniżki
KOSMETYKI DO WŁOSÓW WYSOKOPOROWYCH. Vata zazwyczaj ma włosy falowane, kręcone, odbite od nasady i suche. Mogą być liche, jeśli ma w sobie dużo kapha, będą bujne i trudne do ujarzmienia. Szukaj produktów do włosów wysokoporowych jeśli ten opis pasuje do vaty, którą chcesz obdarować. Ja polecam produkty marki so!Flow. Mają jasne opisy, co pozwala skategoryzować włosy wg. porowatości. Mi się bardzo sprawdzają. Tu zostawiam link do kosmetyków dla tego rodziaju włosów: kosmetyki dla włosów wysokoporowatych.
KOŁDRA OBCIĄŻENIOWA. To prezent z kategorii na bogato. Szczególnie taka z kilku warstw lnianej tkaniny i małych szklanych kulek lub pestek wiśni (te drugie bardziej szeleszczą). Pozwala poczuć miłe dociążcenie i koi nerwy. Może, choć nie musi służyć do spania. Ja wolę wspierać się nią podczas oglądania ulubionego serialu lub lektury książki albo relaksacji. | KOD: BLIMSIEN15 daje 15% zniżki
PODUSZECZKA NA OCZY. Służy do relaksacji, ale pomoże też, by ogrzać zmarznięte zatoki lub wspomóc się przy bólu głowy. Można ją rozgrzać lub schłodzić. Kojąco pachnie lawendą. | KOD: BLIMSIEN15 daje 15% zniżki
PRZYTULNE SPANKO. Vata, by dobrze spała potrzebuje ciepła. Odpowiednia kołdra (dobrze, jeśli jest ciężka), flanelowa pościel lub flanelowa piżama z pewnością pomogą vacie w nocnej regeneracji. Oprócz tego, możesz podarować jej ciepłe skarpetki do spania.
MASŁO MIGDAŁOWE. Vata potrzebuje również natłuszczenia od środka. Co się sprawdzi? Masło migdałowe. Kupisz je w Olini (klik)KOD: BLIMSIEN10 daje 10% zniżki albo zrobisz samodzielnie korzystając z mojego przepisu (klik).
Dla nawilżenia skóry przydatny może być również koktajl z kolagenu i witamin albo… domowy, długo gotowany rosół. Ja ucieszyłabym się ze słoika pysznej zupy przygotowanej z miłością. Jeśli chodzi o kolagenowy koktajl polecam GlowMe. Upewnij się tylko, że obdarowywana osoba jest ok z jedzeniem produktów pochodzenia zwierzęcego. Ten kolagen produkowany jest z rybich skór. Skóra jest po nim nawilżona i miękka, a stawy strzelają mniej – na obie te rzeczy vata ma w zwyczaju narzekać. | KOD: BLIMSIEN10 daje 10% zniżki
Masło sklarowane ghee. Można zrobić samodzielnie lub zamówić u Palce Lizać. Jest pyszne i przysłuży się vacie!
Niektóre kody zniżkowe działają na zasadzie afiliacji. Niektóre linki kierują do mojego sklepu. Inne zniżki lub linki są przeze mnie dodane bo pasują do doszy vata, a ja nie czerpię z nich korzyści. Wszystkie kody ze zniżkami, którymi dysponuję znajdziesz zawsze w zakładce O BLIMSIEN.
Dziwny to pomysł, żeby na sam koniec roku rozpoczynać nowy projekt, ja jednak dostrajam się do siebie, a nie do kalendarza, Podążam za transformacją, która się we mnie wydarza i świadomie ograniczam swoją dostępność w social mediach na rzecz dłuższych form. Pisanych i fotograficznych – tu na mojej stronie, a teraz jeszcze podcastu, który możesz odsłuchać na Spotify.
Gałka muszkatołowa to jedna z moich ulubionych przypraw. Jest niejednoznaczna. Nadaje się do wytrawnych dań i do deserów. Lepsza jest oczywiście świeżo starta niż mielona. Dziś przyjrzymy się jej z perspektywy ajurwedy.
Olej kokosowy przeżywał szczyt swojej popularności kilka dobrych lat temu. Wywoływał spore kontrowersje wszędzie tam, gdzie się pojawił. Jedni smarowali się nim od stóp do głów, używając oleju z kokosowego w celach kosmetycznych. Inni stosowali go do gotowania, podczas gdy jeszcze inni grzmieli, że ze względu na zawartość tłuszczy nasyconych powinien podzielić los smalcu. Omijając dietetyczno-kosmetyczne niesnaski przybliżę Wam olej kokosowy z punktu widzenia Ajurwedy.
Ten artykuł jest sponsorowany przez Klaudynę Hebdę | Reklama
Czy aromaterapia działa? Czy naprawdę mogę zaufać mocy czegoś tak subtelnego jak zapach? Co mogą zrobić dla mnie olejki eteryczne? Czy pasują do mojego stylu życia? Przez wiele lat zadawałam sobie te pytania, trochę nie dowierzając mocy płynącej z roślinnych esencji. Teraz wreszcie dorosłam do włączenia ich na stałe do mojego życia i pogłębienia mojej wiedzy.
Sen to najlepsze lekarstwo. – mówiła moja mama za każdym razem, kiedy byłam chora. Nie pozwalała mi się wtedy bawić, ani oglądać bajek, tylko pakowała mnie do łóżka i wszystkimi siłami namawiała na pójście spać. Podejrzewam, że sen był nie tylko remedium na choroby, ale również ukojenie przeładowanego systemu nerwowego.
Na początku pandemii, czyli już z 1,5 roku temu dostałam do testów poduszkę z łuską gryki i choć nasze początki były ciężkie, historia skończyła się happy endem. A jak na tym tle wypada poduszka z łuską orkiszu? Czym się różnią? Jaką poduszkę wybrać? Postanowiłam to przetestować i wydać swoją opinię.
A CO TAK SZELEŚCI? PODUSZKA Z ŁUSKĄ ORKISZU.
Kiedy znajomy napisał do mnie, żebym przestała w końcu pokazywać te cholerne poduszki, bo mu dziewczyna w nocy szeleści, nie wiedziałam, o co chodzi. Zazwyczaj kiedy chcę coś kupić, staram się najpierw poradzić mojej społeczności. Nie ma to jak recenzja z pierwszej ręki! I faktycznie, gdy myślałam nad kupnem poduszki z łuską, wiele osób mi ją odradzało, narzekając na szeleszczenie łuski. Rzecz w tym, że poduszka z łuską gryki praktycznie nie wydaje dźwięku (i podejrzewam, że tak samo będzie z łuską prosa). Zarówno łuska orkiszu, jak i płaskurki wydaje jednak szeleszczący dźwięk. Zapewne wiele zależy od wrażliwości na hałas, mi to nie przeszkadzało ani podczas spania (miesiąc testów), ani gdy w końcu oddałam ją partnerowi, który się przez sen wierci. Mój sen jest jednak dość mocny i stabilny, zatem poduszkowe chroboty nie robiły mi specjalnej różnicy. Piszę o tym dlatego, że może to mieć dla ciebie znaczenie. W przypadku kołdry obciążeniowej wypełnionej pestkami wiśni szelest wydawał mi się wręcz kojący, ale mam koleżanki, które ponoć budziły się, gdy partner wiercił się na poduszce z orkiszem. Rozważ swoje preferencje i podejmij decyzję.
Łuska orkiszu i płaskurki wyglądają i zachowuję się niemal tak samo. Nie czuć między nimi specjalnej różnicy (w moim odczuciu).
LEKKA I MIĘKKA
Poduszka z gryki jest bardzo ciężka. To sprawia, że kiepsko sprawia się w podróży (tak, ja już należę do tych starych, styranych pracą siedzącą ludzi, którzy podróżują z własną poduszką). Orkisz i płaskurka mają tu znaczną przewagę — może nie są lekkie jak piórko, ale zdecydowanie są lekkie. Łuska orkiszu jest sprężysta i trochę, jak lekkie kuleczki styropianu — tworzy przestrzeń. A więc poduszka z łuską orkiszu jest zarówno lekka, jak i miękka. Na stronie producenta określono ją jako średnio miękką, w moim odczuciu jest idealnie miękka. Zbyt miękkie poduszki zawsze powodowały u mnie bóle pleców, karku, zapadałam się w nich i nie był to nigdy dobry wybór. Wolę poduszki twarde, ale te nie są wygodne i miłe, za to sen na nich jest wspaniały. Jeśli nie jest ci blisko do ascetycznej poduszki z łuską gryki i wolisz coś bardziej pluszowego, łuska orkiszu będzie dla ciebie. Głowa się nie zapada, kark nie boli, ale jednocześnie nie trzeba się z orkiszem docierać tak jak z gryką. Ja ani razu nie regulowałam fabrycznej wysokości poduszki (bo każda poduszka jest otwierana i można wybrać z niej tyle łuski, by było nam wygodnie), nie robił też tego mój partner, który zdecydowanie woli płaskie poduszki. Wcześniej spał na profilowanej poduszce z pianki, zmiana nie zrobiła mu różnicy — mówi, że czuje się równie dobrze, jeśli chodzi o kark i plecy. Ja z kolei bardzo nie lubiłam poduszki z pianki — profilowanie tych poduszek zbyt mnie ograniczało, a lubię spać i na boku i na wznak i czasem umościć się z poduszką tak, by móc się wtulić w drugą osobę (a to muszę zmieścić się pod pachą, a to wtulam nos w bark). Poduszki z łuską sprawdzają się w tym wypadku o wiele lepiej, bo po prostu przesuwając łuskę, tworzę zagłębienie na głowę, a wsparcie dla szyi, albo wypłaszczam miejsce na policzek, gdy chcę się wcisnąć w drugą osobę jak puzzelek. Bardzo szanuję to rozwiązanie.
Łuska gryki jest drobna, mało przestrzenna i ostra. Zatem poduszka jest ciężka, ciasno zbita i wyraźnie czuć fakturę łuski na policzku (przynajmniej kiedy jest się wrażliwcem).
Z kodem BLIMSIEN15 wpisanym podczas składania zamówienia otrzymasz 15% zniżki (zniżka działa na większość produktów, nie kupisz z nią niestety kolekcji Moje Sanktuarium). Zniżka ma działanie afiliacyjne. przejdź do zakupów klikając TU.
CIEPŁA
Zaskoczenie! To łuska może być ciepła lub zimna? Tak! Łuska gryki daje odczucie chłodu, a przynajmniej się nie nagrzewa. Jako nastolatka miałam ciągły problem z przegrzewająca się poduszką i budziłam się w nocy, by przekręcić ją na drugą stronę i zaznać uchem miłego chłodku. Teraz może już nie przekręcam poduszki, ale nadal wolę chłód gryki. Za testowanie innych łusek wzięłam się dlatego, bo gryka jest dość ostra i niezbyt lubi ją moja reaktywna skóra na policzkach, gdy śpię na boku. Bardziej elastyczny, sprężysty i miękki orkisz sprawdził się tu dużo lepiej, ale okazało się, że mi i tak najlepiej na gryce, właśnie ze względu na chłód i twardość poduszki. Natomiast orkisz pokochają osoby, które marzną. Takie, które chcą spać jak myszka w spichlerzu ziarna nagrzanego przez słońce. To nieprzypadkowe porównanie — poduszkę z łuską orkiszu można nagrzać na piecu (tak, znam osoby, które mają w domu piec), na kaloryferze, latem promieniami słonecznymi, a zimą nawet w piekarniku (jeśli zdołacie ją tam wepchnąć). W takim przypadku poduszka z łuską orkiszu zachowa się jak bardzo delikatny termofor. Ale nawet bez nagrzewania zewnętrznym źródłem ciepła, ona w jakiś sposób przejmuje ciepło ciała i je oddaje. To nie jest nachalne uczucie i założę się, że są osoby, którym się to spodoba i trafi w ich oczekiwania.
PODSUMOWANIE
CECHY:
miękka/średnio miękka
szeleszcząca
sprężysta
dająca uczucie ciepła
lekka
stabilnie podtrzymuje kręgosłup szyjny i głowę
przewiewna
naturalne związki zawarte w orkiszu hamują rozwój bakterii i roztoczy
łatwo się do niej przyzwyczaić i nie wymaga dużej regulacji
Jeśli mogę coś doradzić, zdecydowanie radzę, by kupić ją z dodatkiem kwiatów lawendy. Oczywiście można dodać kwiaty lawendy z własnego ogrodu, ja spróbowałabym też wrzucić pachnący, suszony rumianek. To oczywiście propozycja dla osób, które nie mają uczulenia. Dla mnie poduszki z łuską roślinną są strzałem w dziesiątkę i z radością obdarowuję nimi bliskie osoby. Sama zostanę raczej przy gryce (moja recenzja jest tu) a inne produkty Plantule opisałam też w tym wpisie. Jeśli masz jakieś pytania — śmiało, zapytaj mnie w komentarzu. Postaram się pomóc : ).
DOBRA DLA KAPHY I VATY (ciepła, łuska delikatnie masuje, vacie może przeszkadzać szelest).
Ten wpis nie jest sponsorowany, ale linki są afiliacyjne. To oznacza, że Ty dostajesz zniżkę, a ja również łapię %.